Yoga & Kräuter zur Perimenopause am 7. März 2026

Die Perimenopause ist eine Zeit des Übergangs. Aus ayurvedischer Sicht verschieben sich innere Qualitäten, das Bedürfnis nach Erdung, Stabilität und bewusster Selbstfürsorge wird stärker.

Dieser Vormittag verbindet Ayurveda, Yoga und eine einfache Pflanzenanwendung zu einem ganzheitlichen Zugang für diese Lebensphase. Im Zentrum stehen Körperwahrnehmung, Erdung und Rituale, die im Alltag weiterwirken können.

Ayurveda und Yoga in der Perimenopause

mit Andrea

Andrea vermittelt die ayurvedischen Grundlagen dieser Lebensphase und übersetzt sie in eine nährende Yogapraxis. Die Praxis ist achtsam und auf die Bedürfnisse der Perimenopause abgestimmt.

Erdung, Mobilisation, Atembewusstsein und Entspannung stehen im Vordergrund. Die Yogapraxis unterstützt dabei, das Nervensystem zu beruhigen und wieder im eigenen Körper anzukommen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Erdender Balsam als Selbstfürsorge-Ritual

mit Barbara

Im zweiten Teil widmen wir uns einer einfachen, körpernahen Pflanzenanwendung. Zu Beginn lernen wir ausgewählte Kräuter kennen, die sich als Begleitung in dieser Lebensphase bewährt haben. Anschliessend entsteht ein persönlicher erdender Balsam, der im Alltag als ruhiges Selbstfürsorge-Ritual genutzt werden kann.

Der Fokus liegt auf Wahrnehmung, Langsamkeit und bewusster Anwendung. Alle Teilnehmenden nehmen ihren persönlichen Balsam mit nach Hause.

Der Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die Ayurveda und Yoga als ganzheitlichen Zugang zur Perimenopause kennenlernen und sich für ergänzende Pflanzenanwendungen interessieren.

Bitte bequeme Kleidung und eine Yogamatte mitbringen.

Datum:  7. März 2026, 10.00 Uhr – 13.00 Uhr
Preis: 120.– inkl. Material, kleinem Snack & Getränke
Duchrführung nur bei genügend Anmeldungen